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美人进补
藕莲饮 藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
黑木耳红枣饮 黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
韭汁红糖饮 韭汁红糖饮
材料： 鲜韭菜300克，红糖100克。 作法： 将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效： 具有
姜枣红糖水 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
美容瘦身
健康低卡 清蒸三文鱼 健康低卡 清蒸三文鱼
　原料： 　　三文鱼肉100g。 　　调料：盐3g，生抽5ml，葱半棵，蒜1瓣，姜1小块、油适量。
营养味美 南瓜糙米饭 营养味美 南瓜糙米饭
原料： 　　糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 　　辅料： 　　盐1茶匙
苹果通心面 苹果通心面
材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙。 调味料：番茄酱一大匙。
苹果汉堡餐 苹果汉堡餐
材料：汉堡面包一个、富士苹果半个、冷冻汉堡肉片一片、莴苣菜一片、沙拉油一茶匙。 调味料：番茄酱半茶匙、沙拉酱半茶匙。
四季食疗
四君炖排骨 四君炖排骨
原料： 猪小排300克 姜3片 辅料： 药材 人参3 克 当归3 克 甘草3 克 白术3 克 茯苓6 克 枸杞6 克 红枣4颗 调味料 料酒50毫升
天麻瘦肉炖猪脑 天麻瘦肉炖猪脑
材料：天麻10克，猪脑1具，瘦肉50克。
黄鳝煲仔饭 黄鳝煲仔饭
材料：本地黄鳝500克，米500克，盐、油、生抽、胡椒粉、葱花适量。
滋养补身羊腿炖萝卜 滋养补身羊腿炖萝卜
主料：羊腿块，萝卜块，葱，姜
   
 
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