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秋日进补一二三 |
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依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，抓住秋冬进补的最佳时期，科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能，但若进补不当照样会伤身。 近日，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，人的身体易倦� ⒎αΑＫ子锼迪奶旃笪薏∪中椋勒兆婀窖Т合难簟⑶锒醯(2007-10-12)
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秋季最好的9种瘦身美食 |
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1.羊肉 补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。 2.南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。 3.禽蛋 禽蛋内的维他命B2有助去除脂(2007-10-12)
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秋冬季急需八大营养“卫士” |
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黄豆芽 大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一，是冬季补钙佳品，含有人体9种必需氨基酸。牛奶中的脂肪(2007-10-11)
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寒露时节的饮食养生 |
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寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、(2007-10-11)
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秋季5种天然排毒美容食品 |
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图解： 黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分(2007-10-11)
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科学安排衣食住行 专家帮你安度多事之秋 |
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１０月９日是二十四节气中的寒露。天文学家表示，寒露节气是凉爽向寒冷的转折。因此这一阶段人们应科学安排衣食住行，从而避免天气变化对人体健康的影响，安全度过多事之秋。 根据中医理论，二十四节气中的每一个节气都有不同的养生重点。寒露来临时，自然界的阴阳之气(2007-10-10)
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秋季登山者的饮食营养 |
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秋天天高云淡，非常有利于人们进行户外活动，登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方满山红叶之时，登高一望，不禁让人心胸开阔，心旷神怡，而且登山不需要器械和特殊场地，因此深受群众欢迎。 经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能(2007-10-09)
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感冒多发季节勤喝热辣汤 |
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感冒一年四季都会发生，冬春季是多发期，因为流感病毒容易寄生在低温、干燥的寒冷环境里。一般认为，当气候突然变化、冷暖交替之时，风邪病毒最易侵袭人体。 为防患于未然，有这样几种防治感冒的食疗法，不妨一试。 1.酸辣豆腐汤。将豆腐、金银菜、黑木耳、瘦肉、鸡蛋(2007-10-09)
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营养学家：秋天多吃西兰花 |
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据美国癌症协会网站报道，美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。 有人把西兰花叫做天赐的良药和穷人的医生，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。(2007-09-30)
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秋燥干涩，滋润调理当食花 |
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秋天渐行渐近，气候逐渐变得清凉干燥，这时候，人体肺脏很容易因为秋燥而伤。中医有燥性干涩，易伤津液，燥易伤肺之说，指的是秋天的干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。中医建议，人们可以选用具有滋阴润燥功效的食物来进行(2007-09-28)
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