中年女性食补"四舍""五入"
最新统计表明，女性更年期症状已提前5年出现，在大约100名更年期综合征患者中，40岁以下的竟然占了20％，且绝大多数都是白领女性。不过专家称这种危机可以消除或减轻，但前提是要关注养生保健，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡(2007-10-13)

	不同部位饮食瘦身秘笈
一、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖 叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白(2007-10-12)

	从头靓到脚的饮食攻略
1、护发食物小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 2、护脑食物饼干 研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 3、护眼食物番薯 番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 4、护肺食物番茄 英国的研究发现，一星(2007-10-11)

	家庭主妇警惕油烟杀手
四项预防措施：正确安装油烟机，以电磁炉代替燃气灶，用不粘锅代替传统炒锅，在室内栽种绿色植物。 有些家庭主妇在烹调时，喜欢将食油加热到高温后才对菜肴进行油煎、煸炒。殊不知，当食用油烧到150摄氏度时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣(2007-10-11)

	都市女人年轻漂亮的食疗秘方
每日一杯番茄汁 防治雀斑有好处 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 吃榴莲能缓解痛经 榴莲气味强(2007-10-10)

	假日后必吃的6样瘦身饮食
黄色食物蜜汁南瓜（南瓜、山药、红枣、白果） 评点：南瓜富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。 提示：有些女性因为顾忌(2007-10-09)

	滋润行动 肌肤的幼滑计划
秋冬是干性皮肤最难捱的日子，因为夏天用的护肤品入冬后，你会觉得不够滋润，所以防干措施势在必行。 空气湿度低，皮肤更显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。 保湿救急法 ：先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜜糖、杏仁油加适量面(2007-10-08)

	张曼玉极品饮食造就身材
被称为当今中国三大极品女人之一的张曼玉已近不惑之年，却一直是不少人心目中的优雅女性，她的一举一动都充满了女人特有的魅力。据说张曼玉的美丽之道源于她归纳的一套实用的饮食方法。比如她不赞成节食减肥，要规律地饮食。民以食为天，只有吃的健康才会有美丽的身材(2007-10-08)

	五个饮食习惯吃出平坦小腹
减小腹的最高境界，就是不节食也减肥，平坦小腹吃出来！小腹是最容易喂胖的部位，而且节食也不一定能把小腹瘦下来，因为某些食物特别容易给小腹增重。这里有一个有趣的营养学实验：在一些节食的女性（每天的热量摄入控制在400卡路里以下）之中，一些女性的腹部肥胖机率(2007-09-30)

	馋妹妹减肥必看的控食高招
如何面对食物焦虑 在努力减肥的过程中，很多人往往会对食物产生焦虑。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位，但我们往往都会被这一观念所迷惑。比如：什么是我们可以吃的？每次该进食多少食物？什么时候适合吃下一餐？又或者是如何避免下一次的进餐等等。有时(2007-09-28)

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