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养生：适度饮酒有利大脑 |
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一项研究显示：适度饮酒的老人总体智力状况、行为能力等比不饮酒者衰退程度少。 一项新的研究认为，与从不喝酒的老年男性和女性相比，少量或适度饮酒的老年人智力衰退的幅度要校这一研究结果暗示，少量或适度饮酒有助于保持老年人的认知能力。 在此之前，有些研究已经(2007-03-24)
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谁来帮助你呵护心脏 |
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大豆蛋白对心脏的保护作用在上世纪90年代末已得到国际权威机构认可。1999年10月，美国食品和药物管理局(FDA)在分析了50多项临床实验研究的数据后，批准了一项由舒莱公司(美国杜邦公司和邦基公司的合资企业)提出的健康声明：“和低脂肪的饮食配合，每天食用25克大豆蛋白(2007-03-24)
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健康专家谈养生 60岁前没病轻松活到100 |
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昨天，被中央文明办、卫生部聘为“全国健康教育首席专家”、现为全国心血管病防治科研领导小组副组长的洪昭光教授，到东莞向数百市民传授他的养生之道。洪昭光说，健康的核心是和谐。人们日常膳食以“一荤一素一菇”最健康，他还向市民传授了保持健康身心的8字歌。他说(2007-03-24)
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养生保健五个“不能等” |
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不能等渴了才喝水,水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。 不能等病了才体检每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来(2007-03-23)
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多食大豆 强健一生 |
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近年来,大豆对人体健康的重要性正在不断地被人们发现,大豆制品也日益受到消费者的青睐。据上海市妇女健康研究所对75000名40岁至70岁的妇女进行的为期两年半的饮食和健康状况跟踪后发现：经常食用大豆食品的妇女人群心血管发病率明显低于少量食用大豆制品的女性人群。另(2007-03-23)
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健康专家的“养生经” |
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釜底抽薪变习惯拖延时间巧戒烟 街道干部老张是有名的“大烟囱”，早晨睁开眼的第一件事情，就是在被窝里先点一支烟。只要这支烟点着，这一天基本上就不会熄火，一支接一支吸下去。为戒烟的事情，老伴跟老张没少生气，还想了不少办法，什么戒烟糖、戒烟帖、戒烟气功，可(2007-03-23)
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吃什么食物最"养肾" |
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中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。 如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 山药 ——(2007-03-22)
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海带和稀粥其实最养生 |
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在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。 比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带(2007-03-22)
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“四不”益寿又延年 |
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“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 “不急不恼百年不老”， 说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持青春活力。换言(2007-03-20)
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