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老年人每天只需一顿粗粮 |
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北京医院营养科副主任营养师李长平提醒，粗纤维食物虽好，但老年人，特别是肠胃功能较弱的老年人，每天吃一顿粗纤维食物就足够了。 经常吃粗纤维食物对糖尿� ⒏咧⒑托难芗膊∮泻芎玫姆乐巫饔谩５夏耆耍乇鹗浅ξ腹δ芙先醯睦夏耆耍窒宋澄锍缘霉啵岽俳(2007-08-14)
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赵朴初的养生信（营养食话） |
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在赵朴初先生的书信中，有一封信几乎完全是谈饮食与养生的。他说：弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。近有诗云：不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来(2007-08-13)
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养生：立秋后饮食“四忌两防” |
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8月8日立秋。俗话说：一夏无病三分虚，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦� ⒎αΑ⒂裘频取８葜幸酱合难簦锒醯脑颍耸苯故直匾５共豢陕也梗μ乇鹱⒁猓� 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳(2007-08-11)
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适量吃辣人添寿 |
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很多人都喜欢食辣，辛辣食物极具刺激感，吃起来还会周身发热，甚至出一身大汗，这些正是辛辣食物的好处。 一位中医说， 绝大多数辛辣食物都属温热性质，吃后能促进血液循环，令气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，身体自然健康，而辛辣食物还能刺激汗腺分泌，有助(2007-08-11)
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老年人会吃才能延年益寿 |
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本书是临床营养专家于康教授根据他在北京协和医院多年丰富的营养治疗经验，结合中老年人的实际，从科学和实用的角度出发，指导中老年人如何通过调控饮食，预防和减少疾病发生，控制病情发展，延年益寿，实现高质量幸福生活的必备读物。 钙片最好随餐吃 经口服的钙剂，(2007-08-10)
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养生勿陷入十大误区 |
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你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。 误区一：(2007-08-10)
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提醒：老人度夏饮食十要诀 |
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炎热的夏季已一些老年人已开始出现苦夏症状。夏季老人尤其需要讲究吃的学问，以减少或避免苦夏症状。 老人由于年龄增长，各种内脏器官机能下降，消化吸收能力减弱，应激能力较差，夏季尤其是在湿热环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种苦夏症(2007-08-09)
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多喝矿泉水，缓解老年痴呆症 |
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据5月26日健康日网站报道，美国科勒大学的科学家们发现，经常喝某知名品牌的矿泉水可以减少老年痴呆症患者体内的铝含量。 在实验中，研究人员要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌矿泉水，5天之后，其中的8名患者体内铝的含量有所减少。实验证明，最简单的矿泉水疗法不(2007-08-09)
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长寿先从慢餐开始 每顿餐至少半小时 |
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当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。英国歌手约翰列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前，《中国青年报》社会调查中心与新浪网新闻中心联合进行的一项调查（1707人参与）显示，84%的人认为自己生活在加急时代，其中71.1％的人称，精神高度紧张(2007-08-08)
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四种菜吃出个长生不老 |
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如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了,倒是更关注如何吃得健康和纯天然。其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美食，并流传至今，民间称之为长寿菜 长寿菜之一：含碘冠军海(2007-08-07)
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