降糖降压 一日三餐巧安排
梅姨的悉心调理让母亲健康状况大为改善。高鹤涛摄 春日的阳光斜斜照在广州西湾路一所小平房光洁的玻璃窗上，早上8时，梅姨为母亲捧上一碗热腾腾的麦片，外加一块嫩黄的番薯（地瓜）和一片全麦面包，母女俩开始了一天的生活。 梅姨今年54岁，光滑细腻的皮肤很难让人一下(2007-03-19)

	初春养生 注重色香味俱全
忌摄入过热食物 常言道：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春天，万物复苏，处处生机蓬勃，而作为万物灵长的人，也和自然界生物一样充满生机。我国古代医学家就曾根据自然界的四季变化，提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。 但广东临近东南亚，气候比较湿热(2007-03-17)

	晚饭悠着点少食可长寿
美国南伊利诺伊大学科学家通过以艾姆斯氏鼠进行试验，发现适度进食有助于延长寿命。 艾姆斯氏鼠由于具有一种特殊的变异基因而比普通鼠类长寿。科学家把一批艾姆斯氏鼠分成两组进行试验。其中一组保持正常不变的饮食，而另一组的进食则逐渐减少，直到降低到正常情况下的7(2007-03-17)

	年轻人饮食的不老神话
变老，是人生不可逆转的事实。不过相对于身份证上的年龄而言，我们的身体和思想年龄却可以跨越自然规律，前提是保持正确的饮食、良好生活方式和坚持锻炼。不妨看看下面专家开出的年轻处方吧，也许我们无法阻止年龄的增长，但却有能力保持身心的年轻。 给年轻开一张处方(2007-03-16)

	饮食五戒为健康
一戒烫食 有人喜欢吃烫的食物，例如滚烫的米粥、汤水、刚出锅的油条等。烫食习惯很不好。烫食能使口腔粘膜充血，损伤粘膜造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。烫食对牙齿也有害处，它能造成牙龈溃烂和过敏性牙玻太烫的食物还能损伤食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕(2007-03-14)

	最新出炉10大长寿食品
德国《焦点》杂志2月刊公布了对人类健康最有益的十大食品排行榜，研究人员认为，常吃这些食品不仅能够为身体提供足够的营养，还可以增强体质，甚至延年益寿。 苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还 阻止癌细胞发展(2007-03-14)

	节后养生要义从肠胃松绑开始
盼望已久的春节已经过去一半，但对很多人来说，春节并没有让他们获得休息，反而因熬夜打麻将、暴饮暴食、作息不规律……身体加重了负担。眼看着快上班了，很多人开始出现各种年后综合征，失眠、肠胃不适、感冒、咽喉上火、全身酸痛、心情焦虑等。因此，接下来的几天里，(2007-03-13)

	老年人应如何警惕癌症?
在癌症的病因中，有80％来自外界致癌因素，其中大部分是化学性致癌因素。人生活和工作在这种环境中，或多或少地接触了致癌因子，随着年龄的增大，导致癌症的机会就愈多。生活中的致癌物对人体产生致癌作用需要诸多条件，如致癌剂作用于人体的途径、反复性、强度或剂量等(2007-03-13)

	老人缺微量营养素老得快
2006年11月26日美国国家科学院院刊(PNAS)发表了美国奥克兰特儿童医院营养与代谢中心埃米斯的综述“微量营养素摄入低可能加速老年人退行性疾病发生”，作者提出了一项营养学新理论“微量营养素缺乏,损伤三步曲”。 营养不良常常与许多疾病如癌症、心脏病等的发生相联系(2007-03-12)

	老年人不宜大量喝浓茶
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。上下几千年，纵横数万里的风流韵事一下被茶水挤了出来。时而让你捧腹，时而让你悲伤；时而让你提心吊胆，时而又让你心平胸宽。客人光临，更是首先以(2007-03-12)

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