都市女性膳食搭配七大注意
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 据此，他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式一至七饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食(2007-08-14)

	让经期“月月顺”的九饮食
当MC快要来,女人的身心会出现或轻或重的经前症候群，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变,口腔溃疡 、长 青春痘 、头痛等。这些情况通常在 月经 前十至十四天出现，月年经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因(2007-08-14)

	女性吃冰激凌比较容易怀孕
最新期刊《人类生育》上刊登的一项研究表示，为了防止心脏病与肥胖而食用低脂食物，极有可能会导致妇女不孕。相较而言，长期喝全脂牛奶和吃冰激凌的女性则比较容易受孕。 此项研究由哈佛医学院的研究者负责。共有18000多名20岁至42岁的美国妇女参加该项研究。调查数据(2007-08-13)

	卡路里比减肥食谱更重要
无论你想采取什么样的减肥方法，最终都想有一个满意的结果既不让自己的嘴吃亏，不错过享用美味的机会，又能够减轻体重，减少身体的脂肪含量。遗憾的是，大多数人通过改变饮食结构减肥的时候，往往觉得自己过着苦行僧的生活，不敢吃，不能吃，实在辛苦。 最近又有减肥方(2007-08-13)

	7小方让你拥有魔鬼曲线
1.细咬果仁 开心果 资料图片 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 2.辣出新陈代谢 辣椒 资料图片 辣椒含有(2007-08-13)

	肌肤和你一同享受美味食物
初秋的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗？让你的肌肤和你一起吃美味食物，安然入秋。 蘑菇，女人的驻颜王牌 蘑菇里(2007-08-11)

	吃主食也能减肥的两个窍门
把主食变减肥品 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可(2007-08-11)

	七天七色水果的减肥法
周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯橙色心情吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木(2007-08-11)

	上班女性记住的饮食原则
白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体透支，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。 一、健脑饮食： 白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑(2007-08-10)

	怀孕了 牛奶酸奶交替喝
自从怀孕后，总听到有人说，孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。 而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制(2007-08-10)

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