做个懂得养生的素食美女
或许你已经注意到了，过去，被认为是出家人专用的素食，经过时代的演变与推进，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式。在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的素食潮正在兴起。据了解素食者对于素食的兴趣，有(2007-09-27)

	富锌食物助你自然分娩
最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。 锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有(2007-09-26)

	饭前吃杏仁营养又减肥
在9月刚刚出版的《英国营养学期刊》上，美国普渡大学食物与营养系教授理查德麦特斯公布了一项新研究成果，杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。 这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入；其次，大杏仁(2007-09-26)

	喝豆浆使更年期女人最美
平时经常有一些亲朋好友和患者向我咨询，更年期妇女服用雌激素类药物，到底好不好？我的观点是，服用雌激素有利有弊。像有的女性因疾病切除了卵巢，她需要服用雌激素，补充后能使自己的精力更好，皮肤更光洁，这是利。但是，一旦开始补充雌激素，她也同时被划分在了乳(2007-09-25)

	常吃润肤餐远离"黄脸婆"
女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食稍不留心，就会进入黄脸婆的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 枸杞酒酿蛋 给你好脸色 枸杞＋酒酿(2007-09-21)

	木瓜滋润：争做完美女人
吃木瓜有什么好处？ 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪(2007-09-20)

	塑身 我行我“素”
英国有1/6的人口已 经或正在考虑成为素食者，美国有1/10的人口加入到素食人群中，悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保、健康生活方式。我行我素的同时，食素的规则你是否完全掌握了呢？ 今天，你素食了吗 在餐桌上(2007-09-20)

	最简洁的减肥早餐
当红薯遇到牛奶，会有怎样的变化？一个长相朴实，透着满天星斗般的憨厚；一个光滑细嫩，完全是公馆小姐的姿态，然而，他们的组合却是早餐上的绝配。 前几日，一位朋友来电询问有关早餐营养的搭配问题：早餐品种繁多，怎样吃，才能满足营养平衡呢？ 听起来似乎是个老生(2007-09-20)

	完美胸部最需要的食物
事实证明：美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、(2007-09-12)

	新妈咪完美瘦身三部曲
一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。 但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担(2007-09-12)

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