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警惕饮食20事让身体越差 |
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1．多吃纤维,钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。 2.狂吃肉和蛋,导致铁滚蛋！ 现在的孩子大都爱吃各种肉类，(2007-09-27)
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专家:月饼别和粥一起吃 |
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25日是一年一度的中秋节，家里的月饼很容易变成了全家人的早餐，尤其是喝粥的时候，就着吃块月饼，既可以充当主食，清淡的白粥又能抵消月饼的浓重味道，让甜的不再那么腻，咸的不再那么咸。 其实，这种吃法是错误的，原因在于月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数(2007-09-26)
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慎饮食有些食物会增压 |
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有些食物容易增加压力，如全脂奶、冰淇淋、炸鸡、薯条、比萨、汉堡、芝士蛋糕、带皮的鸡鸭肉类等含高脂肪的食物，不仅会阻塞血管，还会降低换气能力。 一些刺激性食物也是容易增加压力的，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等，摄入过多很容易造成情绪焦躁。 还有一些含盐量(2007-09-26)
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豆类及其制品的食用禁忌 |
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大豆： 炒豆、油炒豆虽然味道香美，但其性温燥，难于消化，多食之后可引起食积、腹胀、口燥、便秘，脾胃虚弱者不宜多吃。大豆中含有胰蛋白酶抑制剂，容易引起恶心、呕吐、腹泻等症状；但这种胰蛋白酶抑制物可被高温分解破坏掉，故食用时应高温煮烂，以利于消化吸收。大(2007-09-26)
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粗粮吃太多会降低免疫力 |
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吃粗粮成了近年来的一种时尚。 很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。 什么是粗粮 粗粮是相对我们平时(2007-09-22)
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吃得太油 胆囊容易长石头 |
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近些年来，胆结石的发病率逐渐升高，我国成年人大概为10%，中年妇女甚至高达15％ 。有统计显示，与男子相比，患胆石症的女性要比男性多好几倍。专家指出，妇女更容易患胆石症，是由于妇女体内的性激素对胆汁的化学成分和胆囊的收缩功能起一定作用，可促进结石的形成。(2007-09-22)
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七类人不宜吃月饼 提示:不同馅月饼适合不同人群 |
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中秋佳节即将来临，月饼市场也进入了白热化阶段，现今几乎每个商� ⒊卸冀魇皆卤诜旁诘晏米蠲飨源Γ怨┤嗣茄≡瘛：屯晗啾龋钦叻⑾郑衲甑脑卤谐〈虻亩际瞧矫窦郏熬溃�200元的礼盒包装都算是贵族了，但月饼的种类却仍是多种多样，双黄、莲蓉、(2007-09-12)
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吃哪些“素食”易长胖 |
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为什么我们吃的都是一些减肥食品到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。就让我们把它们揪出来吧。 【健康诊断】 问题1 吃油太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物(2007-09-11)
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吃豆腐过量引发多种疾病 |
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豆腐 资料图片 豆腐虽好，多吃也有弊，过量更会危害健康。 豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型等工序加工而成最广、最大众化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需(2007-09-11)
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根本无效的减肥餐黑名单 |
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夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件心仪的小短裙？看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥餐单。 香港人最爱搜罗奇异的极速减肥餐单，然后跟风。据香港媒体报道：以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，为了帮助在减肥苦(2007-09-11)
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