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饮食小习惯带来大健康 |
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进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。不过，8月9日美国MSN网站上的一篇文章却告诉我们，无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下15个小习惯，健康就不会离你远去。 1.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。 早起的第一件事，(2007-08-21)
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吃小龙虾怎样才健康 |
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一、死龙虾千万不能吃。因为龙虾是高蛋白生物，本身体内含有的细菌多，龙虾一死，细菌立刻分解，人吃了，容易中毒和拉肚子。 二、活龙虾在买来后，最好放在清水里养2436小时，使其吐净体内的泥沙等杂质，杀死细菌。 三、在加工龙虾时，是两腮里的脏东西要清除，因为腮(2007-08-20)
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腿部"抽筋"多吃含镁食物 |
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很多人容易在夜里睡眠时发生腿部抽筋，这在医学上称作抽搐病，尤以夜里受凉为甚。不少人将其归咎于缺钙，但从人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。 镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。人之所以活着，全靠人体内一系列复杂的生物化学(2007-08-18)
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紫色蔬果帮你保护眼睛 |
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蓝莓 资料图片 蔬菜水果的五彩缤纷，给你的不仅仅是视觉享受，其中，赋予它们颜色的天然色素，本身也会给人体健康加分呢。比如，紫色蔬果里富含的花青素，是天然色素多酚类物质中的一种，除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表(2007-08-18)
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入秋 莲藕美味又营养 |
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立秋过后，又是莲藕盛市。美丽的荷塘令多少文人墨客流连忘返。而它的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。 莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消 化，适宜老少滋补。生藕性寒，有 清热 除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温(2007-08-16)
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常看电脑 每天必吃1种水果 |
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樱桃 资料图片 色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品，据专家介绍， 樱桃还有一个重要功效：能缓解电脑工作者的不适症状。 中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和(2007-08-16)
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早餐在7点至8点之间食用最佳 |
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不少上班族忽视早餐，影响健康。食品专家强调，一般来说，起床后20至30分钟，再吃早餐最合适，因为此时人的食欲最为旺盛。另外，早餐与中餐之间间隔以4至5小时左右为好，也就是说，早餐在7点至8点之间食用最佳。如果早餐过早，那么数量应该适当增加或将中餐相应提前。(2007-08-16)
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专家称，粗粮野菜控制分量有益健康 |
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玉米，火麻菜，茶油，大豆，这些极为普通的食物，几乎每天都在广西巴马瑶族自治县百岁老寿星们的食谱上。从事长寿研究20多年的巴马长寿研究所所长陈进超认为，当前人们对食物营养的渴求过多过滥，粗粮野菜、适量适当才是健康长寿的基� � 1991年在日本召开的国际自然医(2007-08-15)
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10种食物让你踏实睡一晚 |
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一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素血清素和褪黑素的产生。 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛(2007-08-14)
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皮肤干燥要多吃什么菜？ |
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春季风沙较大，容易造成皮肤干燥。只靠护肤品来调节无法达到理想的效果，建议调节饮食，改善干燥的皮肤。 皮肤干燥多吃胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含(2007-08-14)
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