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健康饮食打造完美线条 |
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据报道，不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自美国国家足球联盟的营养师透露了足球运动员的食谱。 ■鸡蛋 一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反(2007-09-01)
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常吃新鲜鱼能让头脑更灵光 |
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美国《预防》杂志近日建议，吃对食物，能让头脑更灵光。 每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼等。由于DHA和EPA容易被氧化，最好买新鲜的鱼，尽早食用。 属于-3脂肪酸的DHA能促进大脑神经细胞成长，以增进记忆和提高学习效率，降(2007-08-31)
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打造上班族顶级饮食宝典 |
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现代生活节奏加快，很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说，在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便，但存在很多问题，如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往，身体怎能受得了？ 合理搭配工作餐 有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些(2007-08-31)
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多吃番茄好处多多 |
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多吃番茄好处多多. 番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算，每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外(2007-08-31)
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牛奶巧克力提高注意力 |
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图片提供：全景 据路透社报道，美国西弗吉尼亚大学的研究人员日前表示，他们的一项最新研究显示，吃牛奶巧克力有助于增强脑功能，尤其是帮助大脑集中注意力。 在志愿者吃完牛奶巧克力并经过了15分钟的消化之后，他们接受了一系列的电脑神经心理测试，旨在对包括记忆力(2007-08-30)
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抗衰老多吃草莓和菠菜 |
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美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给8名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有强力抗氧化活性效果可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素C。 菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者(2007-08-30)
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吃西红柿防口腔溃疡 |
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很多人把口腔溃疡当作小病，认为去医院不划算，但那种吃一口饭疼一下的痛苦，又让人烦躁不已。怎样才能减轻呢？不妨试试下面几种方法。 1．将少许白糖涂于溃疡面，每天23次。 2．用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持23天后，创口即可愈合。 3．将大(2007-08-30)
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蔬果汁的百变营养生活 |
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1.有人不适合喝蔬果汁吗？ 不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症；另外，糖尿病人需要长期控制血糖，并不是所有蔬果汁都能喝。 2.如何确保蔬果汁养分不流失？ 新鲜蔬果汁含有丰富维(2007-08-29)
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营养均衡 4招彻底改善发质 |
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你有一个很靓眼的发型，你染了一个非常漂亮的颜色。可是，美丽的背后，你却渐渐发现发质不再像以前那般柔顺有光泽了。怎么办呢？其实，不用担心，让我们一起来学习一套简单的秀发护理方法吧，你很快便会找回昔日柔顺滑亮的秀发。 第一，在每次洗发之前，您应当细心将头(2007-08-29)
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少吃盐，补充维A缓解视力疲劳 |
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张伟表示，开车过程中，驾驶员通常处在高度紧张状态，血压容易升高，长久以往就会转化为高血压� Ｋ栽谝撤矫嬉⒁饪刂剖逞蔚纳闳肓浚俪院ü檀几叩亩镄灾荆黾痈呶厥卟怂谋戎亍� 同时要特别注意含钙量高的绿色蔬菜的摄取，如荠菜、萝卜缨、雪里蕻、(2007-08-28)
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