祛斑喝点生姜蜂蜜水
许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。 人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起锈斑，而生姜正是除锈高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。 蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的人(2007-09-06)

	吃的食物越黑越健康
虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。(2007-09-06)

	顶级营养学家的饮食经
营养学家怎么吃？恐怕是所有人都十分好奇的问题。同样的 食物 ，到了他们手里，为什么就变得活色生香？最新一期美国《预防》杂志，请来四位顶级营养学家，和你分享以下十条他们在日常 饮食 中恪守的金科玉律。 朱迪恩斯特恩的饮食规则 朱迪恩斯特恩是加州大学戴维斯分(2007-09-05)

	滋味番茄好处多多
番茄 番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，是夏令大众的的水果型蔬菜。人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。据计算，每人每天吃上2、3个番茄便能满足一天对维生素和矿物质的需要。 番茄除具有水果和蔬菜的功能外，还具有神奇(2007-09-05)

	吃辣椒使人心情愉快
据美国MSNBC网站8月26日报道，一股吃辣的风潮悄悄在美国兴起，越来越多的人开始推崇辣椒健康饮食。最新研究发现，辣椒不仅本身含有的热量少，而且能够起到抑制饥饿感、强健肌肉、提高智力以及调整情绪的作用。爱吃辣椒的人，在充分享受美味的同时，又能促进健康，真是(2007-09-05)

	菠菜沙律帮你减压
当感到情绪压抑、烦躁、压力大时，吃一盆菠菜沙律会有一定帮助。 因为菠菜含有丰富的镁和维他命C，维他命C的减压作用早已广为人知，而镁亦有助令精神和身体放松的作用。 建议以清水灼熟一份蔬菜，然后将新鲜已洗净的蔬菜放上面，加少许橄榄油，即成菠菜沙律。(2007-09-04)

	抗癌食物每天吃点芦笋
在香菇、番茄、大蒜、荞麦等抗癌食品大家族中，癌症患者可不要忘了芦笋的抗癌功效。建议癌症患者，每天食用芦笋，尤其是膀胱癌、肺癌、皮肤癌患者可适当多吃，但每餐不能超过50克。 芦笋含丰富的抗癌元素硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，通过抑制癌细胞中脱氧(2007-09-04)

	推荐：熬夜一族三件宝
上班族加班熬夜是无法避免的，但是工作是完成了，失眠多梦、疲乏无力、脾气暴躁等症状也随之而来。怎么避免熬夜带来的种种不适，北京大学第一医院中医科主任医师刘玉宁博士向熬夜一族推荐了三件宝：深呼吸、西洋参、橙色水果。 解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？(2007-09-04)

	"顺气"食物吃掉"火气"
萝卜： 长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。 玫瑰花： 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸(2007-09-03)

	用饮食改善胃寒 暖胃五大蔬菜
胃寒，是很多人的麻烦，专家建议通过改善饮食达到调理的目的。 南瓜排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等(2007-09-01)

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