适合教师的滋补食谱
马蹄水鸭汤 主料：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。 做法：将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切两半；葱切段，姜切片；把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。 营养价值：利尿消肿，清(2007-09-10)

	鲜花粥 秋菊的另一面孔
工作疲劳者、肝火旺盛者、体质虚弱者 秋季已到，千姿百态的菊花争奇斗艳，上海市第六人民 医院 营养科主任医师徐辉说，秋天是食用菊花的大好时节。 菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很(2007-09-07)

	双下巴美眉多喝冬瓜玉米汤
下巴是暴露年龄的危险地带，积累脂肪，纹路现形，难看的双下巴蠢蠢欲出。更令人惋惜的是，即使面孔还年轻娇媚，但双下巴却毫不配套地任意发展。 双下巴阻击战：用上蔬菜好帮手 双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当(2007-09-06)

	头发枯黄 饮食防治妙法
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮(2007-09-04)

	经期不适来杯玫瑰花茶
每个月那几天让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。 巧克力 徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，(2007-09-04)

	支招：木耳番茄鸡块助祛斑
老人脸上容易长大大小小的斑点，最好能配合食疗方法来缓解这种情况。可以经常做点木耳番茄鸡块。 木耳是典型的排毒食物，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这三种材料混合烹制，做成木耳番茄鸡块，有益血养颜祛斑的功 效，而且味道清淡，很适合老人食用。 具体做法是(2007-09-03)

	营养健康食品木耳的食疗法
木耳、白木耳，又名桑耳，生于桑、槐、柳、榆、楮等朽树上，古称五木耳。淡褐色，质柔软，形似人耳。又名木蛾。另为营养强壮性食品，亦作药用。 性味：甘、平，无毒。 成分：黑木耳与白木耳所含成分大致相近，据分析二者均含脂肪、蛋白质、多糖类、灰分。灰分中含有磷(2007-09-01)

	推荐:清肝明目食疗小方
都说眼睛是心灵的窗户，窗户不亮了，就无法欣赏美好的大千世界。娇弱的眼睛，不仅需要悉心保护，也需要更细致的养分滋润。 青少年出现视觉不清，大多是由于近视造成的，这和微量元素锌、锰等的缺乏有关。此时可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，(2007-08-30)

	上班族抗疲劳食疗秘方
随着生活节奏加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使七天长假过后，很多人上班后依然觉得很累。中国中医研究院广安门医院食疗部主任王宜推荐五种食疗方法来缓解疲劳。上班忙碌的人快来看看吧！ 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和(2007-08-27)

	“老慢支”保健药粥
老慢支保健药粥 关键词：老慢支保健药粥 老慢支保健药粥 莱菔子粥 [原料]莱菔子10克，粳米50克。 [制法]先将莱菔子炒熟后研末，再同粳米煮粥。 [功效]化痰平喘，行气消食。 [适应证]适用于老年慢性支气管炎、肺气肿，症见咳嗽多痰、胸闷气喘、不思饮食、嗳气腹胀等。 [(2007-08-27)

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