少吃盐，补充维A缓解视力疲劳

少吃盐，补充维A缓解视力疲劳

来源：中国食品商务网发布时间：2007-08-28 进入论坛

张伟表示，开车过程中，驾驶员通常处在高度紧张状态，血压容易升高，长久以往就会转化为高血压病。所以在饮食方面要注意控制食盐的摄入量，少吃含胆固醇高的动物性脂肪，增加高维生素蔬菜水果的比重。

　　同时要特别注意含钙量高的绿色蔬菜的摄取，如荠菜、萝卜缨、雪里蕻、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。牛奶中富含的钙也能够有效地防止血压升高。长时间驾车视力易疲劳，驾驶者应多吃维生素A含量高的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

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