材料：

    两公分厚腓力牛排2片、绿色西兰花5小朵、土豆1个(切块)、奶油一小条

    调味料：黑胡椒牛排酱

    作法：

    1.绿色西兰花川烫、土豆块炸熟排盘备用。

    2.用煎炸锅融化奶油，放入腓力牛排以中火煎3分钟，翻面再煎2分钟，取出淋上酱料即可。