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准孕爸爸的厨房优生学 |
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发布时间：2006-11-18
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生活很紧凑，节奏很紧张，虽然有这样那样的压力，还是泯灭不了男人想为人父的念头。骨子里男人比女人更需求孩子：女人要孩子是要释放母爱，男人要孩子是将之当一份事业经营，事业的成败关系男人一辈子。所以，男人下决心要孩子总是比女人难，但一旦决定要，又是无比的慎重。
接下来该为这个伟大的决定做点什么呢?孕前准备——99.9％的人会想到女方应该怎样，很少有人会想到男人也应该做点什么。但是，我们都知道，生男生女是由男方的精子决定的，而且，在精子与卵子相遇的一瞬间，你与妻子各有一半的机会决定未来宝贝的所有一切，比如眼睛鼻子像谁，基本的身体素质，一些天生的性格等等。所以男人孕前也应准备。
孕前，女人要做的是提供一片肥沃的土壤，而男人需要做的，是准备一颗高质量的种子。种瓜得瓜，种豆得豆。男人，你能种出一个什么样的孩子?
生活上的准备：
精子从精原细胞到发育成精子需要56-88天，所以起码在这段时间里，你要善待自己的“宝贝”，小心呵护它就是呵护你将来的宝贝。
剃掉胡须：
浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，特别是胡子在口鼻的周围，使污染物特别容易进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。丈夫在要孩子前半年就应开始勤刮胡须。
停药半年：
研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如镇静药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂，可致新生儿缺陷、婴儿发育迟缓、行为异常、颅脑肿瘤等。因此，准备怀孕的丈夫用药要慎重，一定要停药半年以后再让妻子怀孕。调低洗澡水的温度：
你肯定发现自己的阴囊对温度很敏感，气温高时，它会扩大自己的面积散热，冷时它又会皱起来以减少散热面积。这是因为它要保护里面的精子，精子成长的过程需要低温，所以阴囊的温度总是比腹腔内要低。高温会影响睾丸制造精子的能力，也会伤害精子本身的活动力。所以，如果你有洗热水澡的习惯，一定注意调低温度。要知道避孕药没有发明之前，人们就有房事前洗热水澡或是用泡过开水的毛巾热敷阴囊避孕的做法。
保持愉快的心情：
耐性是需要婚龄来磨练的，年轻小夫妻们常会因为家庭琐事不和，互相指责。但你知道吗，男人如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，神经、内分泌功能会出现异常，睾丸的生精功能和性功能都会发生紊乱，有可能会产生质量不高的精子。
远离不良环境：
男性睾丸对许多化学物质很敏感，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等农药也可使精子异常，导致流产、死胎、新生儿缺陷。还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，引起精子染色体畸变，造成不同程度的新生儿缺陷。所以在以上环境下工作要注意自身防护，提高自我保健意识。
穿上纯棉内裤：
内裤质地的不同会引起睾丸温度及血浆激素水平的显著差异。一项实验发现，穿聚酯内裤的人中有4人(占36%)到第14个月时精子数明显减少；穿混纺内裤的人中有1个(占9%)到第10个月时患了少精子症，而穿纯棉内裤的人精液质量无改变。但有精液改变者在脱去含聚酯的内裤4-8个月后又可恢复正常。这说明，聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用，聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，导致男人性功能减退。
所以，还是花点心思弄清楚你穿的内裤是不是纯棉的，这并不难。
厨房里的优生：
马上拒绝的食物：
烟酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。尼古丁有降低性激素和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%，同时精子畸形率增高。因此，至少戒烟三个月以上，才能计划受孕。
酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，使70%的精子发育不良或丧失活动能力。此时行房受孕后，26％的胎儿会发生先天性畸形或智力低下。起码要在妻子准备怀孕前一个月开始戒酒。
芹菜
常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。在对18—20岁的男子进行的试验中，让他们每天吃下75克芹菜，连续食用1-2周后，受试者的精子量明显减少到每毫升仅3000万个。这么少的精子，是难以使女方怀孕的。
大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。
可乐、咖啡和茶
可乐、咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其饮用过多时危害更大。近年来，茶叶农药含量严重超标，谁都没有一付火眼金睛，在这段时间里你还是少饮为妙。
硕大的茄子
你经常会被菜市场里体积大得超乎你想象的茄子、土豆吓一跳，怎么会长得这么大?那是催生激素催化的结果，这种催化激素对精子的成长有害，所以，大得异样的蔬菜一定要离它远点。
咸鱼、腊肉和香肠
亚硝胺类化合物是强致癌物，通常在咸鱼、腊肉及腌制蔬菜中有亚硝胺产生。此外，香肠、火腿等油炸烹制时，在高温下经热解可生成多种挥发性产物。油烟成分中，有多环芳烬、亚硝胺类化合物产生。
所以要少吃或不吃咸鱼、腊肉、腌菜和不新鲜的食物及霉变食物。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，大蒜和香菇也可以提高人体免疫功能。
要改的厨房习惯：
塑料饭盒
用聚氯乙稀材料包装食品或盛放食油和饮用水时，每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料饭盒盛热的饭菜，会产生有毒物质二恶英。这些不光对人体危害特别大，对男性生育也产生直接影响。最好选择无色玻璃或不着色的陶瓷制品。
冰箱
冰箱里的制冷剂对人体也是有害的，所以冰箱里拿出来的东西．吃前一定要热一下。
微波炉
微波炉专用聚乙烯餐具中的化学物质在加热过程中会释放出来融入所盛的饭菜中，这些东西对精子十分有害。有人会使用用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体也有害。所以，最好不要用微波炉加热饭菜，还是耐心点用锅热吧。
洗菜
很多年轻人洗菜很马虎，随便洗洗泡泡就下锅了，他们觉得反正是要经过大火高温消毒的。实际上这种想法是错的，高温可以杀掉一些细菌，却杀不死农药。无论你怎么烧，药毒仍在菜里。所以，菜得这样洗：先择好清洗一遍，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。有皮的蔬菜一定要去皮。
沙拉一族
对于沙拉一族来说，生吃蔬菜前还应用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，要知道，农药可是精子的大敌。
虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，平时我们会建议你充分洗涤，但这种特别时刻，为了安全起见，还是削皮吃吧。
偏食
精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的产生就会受到影响．或者产生一些质量差、能力弱的精子。任何时候，平衡膳食总是前提。
吃出健壮的种子：
排毒4壮士：
计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了，日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，帮助排出人体内的毒素，给精子一个干干净净发育的环境。
海产品
含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。但要注意，有些不法商贩用甲醛水溶液浸泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，浸泡后外观完整色泽光亮，让人误认为很新鲜。所以，最好不要选择水发的海产品。
畜禽血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。还富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。
韭菜
又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。
豆芽
贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
强精4勇士：
赖氨酸
赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
锌
微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30％～40％，甚至使人丧失生育能力。
每100克以下食物中含锌量为：牡蛎148.7毫克、章鱼44.4毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克。花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。
需要注意的是，酒会影响锌的吸收，吃这些食物时绝对不能喝酒。如果是严重缺锌，最好每日口服醋酸锌50毫克，直到恢复正常水平。
核酸
是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、马肉、动物肝、心、肾，沙丁鱼，大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。
维生素A、E
二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。
维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等；维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。
男人总是喜欢提纲携领，少有耐性仔细推敲。但是，以下专家的建议你一定得记住：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
*背景知识：
最佳生育年龄：女性30岁以后，其染色体异常的机会明显增多，40岁以后更为显著。大量的调查统计显示，女性最佳受孕与生育年龄是25-29岁。男性精子素质30岁达到高峰，此后大约持续5年，所以男性30-35岁是生孩子的最佳年龄。
这样算来，不用担心你误点了。
孕前检查：孕前双方进行健康检查是保证优生的必要条件之一。孕前检查的项目除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原和一些特殊病原体的检测。有条件的地方还应进行染色体的检测，避免遗传性疾病。若男性从事的是接触放射线、化学物质、农药或高温作业等可能影响生殖细胞的工作，应作精液检查；若疑有性病或曾患性病者，应进行性病检测，发现异常及时治疗。在最佳健康状态下计划怀孕才是科学和负责的。
性生活：准备怀孕前要节制性生活，因为过度的性生活，会使精子量减少，精子数量下降，精液中会混有不成熟的精子，排卵前需禁欲2-7天，才能保证在那关键的一天有最出色的表现。精子排出后48小时开始老化，卵子排出后6小时开始老化，所以最佳受精时间为排卵后2-3小时，在排卵前一天和排卵日可随意行房事。
生男生女：一次射精，精子可达几亿之多，是X还是Y精子与卵子相结合，完全是偶然的，并不受父母的意志控制，所以民间流传的诸如酸碱食物制造体内生育环境，房事前人为制造阴道环境的做法等等，都是毫无科学根据的。
我们能做的，是在健康的心态下进行健康的饮食，加上有宜的锻炼，相信到了孩子出生那一天，健康和聪明才是你对孩子最大的期待，而不是性别。
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