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金海心：饮食打造好皮肤 |
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发布时间：2006-11-24
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“每天一定吃四个猕猴桃、一个橙子、一个西红柿；每次洗脸最少分三步；每天要有三个小时自己独处的时间……”金海心的皮肤看上去像只有18岁那么光滑细致，这些和金海心的养生观念有着很大关系。
饮食——淡盐水清肠排毒
我对吃很在意，这要归于爸爸从小的影响，他吃饭从来是七分饱，不抽烟、不喝酒，只要可以生吃的都不会煮熟，60多岁的人，皮肤保持得像40多岁一样。我养颜的饮食秘方就是吃饭前一定先喝汤：乌鸡汤、猪骨西洋汤、鱼头豆腐汤等；此外还有清淡的蔬菜、水果、海鲜，尽量不吃肉。
早上起来我会先喝淡盐水清肠排毒，然后是蜂蜜水。每天这样保持下去，身体会感觉很舒服。每天一定吃四个猕猴桃，比吃维生素片好得多。每天还要吃一个橙子、一个西红柿。有时间的时候自己做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在搅拌机里打几秒钟就好。另外，上火的时候可以把两根芹菜、三分之一个苦瓜、两勺蜂蜜、半根胡萝卜放一起搅拌成汁喝下去。
每次去餐厅吃饭，我都会很仔细地观察他们做的饮料和菜，自己回家后也试着做；也时常买做菜的书回家研究，犒赏自己，生活中一点小事就可以让自己受益。
护肤——洗脸分三步走
平时上舞台演出必须化妆，皮肤就很热闹了。我自己在脸上花的心思很少，相信“貌由心生”这句话，一个人漂亮不漂亮，看她的表情、眼睛，自信的人都是美丽的；心理扭曲的人再打扮也不会好看，做人要积极乐观，尽力而为。
我很少做面膜，特别注意的是清洁。每次洗脸最少分三步，第一步用卸装油清洁皮肤，第二步用泡沫洗面奶，第三步用乳液洗面奶，然后喷玫瑰水保湿抗氧化。眼睛疲劳的时候用指腹按压眼睛四周，经常这样就不会有眼袋。做针灸也可以预防眼袋的形成。
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