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海苔飯糰
来源:   发布时间:2006-12-28   进入论坛

雞肉 15公克
醬花瓜 5公克
蛋白 10公克
白飯 90公克
海苔片 3片

橄欖油 1/3小匙

1.雞肉洗淨與醬花瓜一起剁碎,加入蛋白攪拌均勻備用。
2.熱鍋,倒入橄欖油燒熱,放入作法1炒熟後盛起備用。
3.將白飯分成3等份,分別於白飯中間包入作法2的材料,調整外形為橢圓形後,再以海苔片包起即可。

 
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